A meditação é uma pratica contemplativa e reflexiva, podendo ser praticada por qualquer pessoa independentemente das suas origens, situação económica, condição física ou qualquer outra restrição que nos lembremos.
A meditação faz parte de um caminho para a compreensão da natureza última das coisas e, se estivermos harmonizados com todos os seres e com o cosmos do mesmo modo (imparcialmente), encontraremos a felicidade genuína.
No entanto, esta "ciência" contemplativa apresenta outros efeitos a curto e a longo prazo extremamente benéficos no dia a dia de cada um de nós.
É sabido que uma meditação entre 6 a 8 semanas durante sensivelmente 20 minutos por dia provoca os seguintes efeitos (de resto comprovados): diminuição do stress, da ansiedade e da tendência para a raiva, diminuição do risco de recaída em pessoas que sofreram de depressão, maior reforço do sistema imunológico, das emoções positivas e da faculdade de atenção.
Existem também outras mudanças mais profundas, a longo prazo, tais como: alcance de um nível mais profundo de relaxamento, aumento da criatividade e desenvolvimento da inteligência, diminuição da hormona do stress, "atraso" do processo de envelhecimento e aumento da auto-realização, entre outros.
Deste modo, conseguiremos superar cada obstáculo com a mesma força, com o mesmo sorriso...
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